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治疗高血压的方法包括生活方式的改变和药物治疗。以下是一些建议：
1. 保持健康的体重：如果你超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
2. 良好的饮食习惯：减少盐的摄入，摄入丰富的水果、蔬菜和全谷类食品，避免高脂肪和高胆固醇食物。
3. 适度的运动：进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
4. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会提高血压，所以最好戒烟，限制酒精摄入。
5. 减少咖啡因的摄入：咖啡因可以导致血压升高，所以减少咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入。
6. 控制压力和应对策略：采取适当的应对压力的方法，如放松技巧、冥想或参加舒缓的活动。
如果生活方式改变不足以控制高血压，医生可能会考虑药物治疗。常用的高血压药物包括利尿药、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂等。需要根据个体情况找到适合的治疗方法，因此最好咨询医生的建议和指导。
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