文章最后更新时间：2022-08-29 06:24:56，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、早晨锻炼一个小时以内40分钟左右最佳。
2、如果时间过长，会引起劳累，影响学习和工作，每天早晨锻炼之后，最好有半个小时到一个小时的休息时间，缓解锻炼带来的疲劳
3、人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
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