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碎觉是指睡眠时间不连续或睡眠质量不好，经常醒来或睡眠不深导致睡眠不够充足的情况。这种情况可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、环境噪音、睡眠障碍等。碎觉会导致人感到疲倦、精神不集中、情绪不稳定等不适感。为了改善碎觉的情况，可以采取调整睡眠环境、建立规律的睡眠时间、缓解压力和焦虑等措施。如果长期出现碎觉问题，建议咨询医生以了解引起碎觉的具体原因并获得有效的治疗方法。
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