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在月经期，女性应避免或限制摄入一些食物，包括：
1. 刺激性食物：辛辣食物、油炸食物、咖啡、浓茶等会刺激消化系统和神经系统的食物。
2. 高脂肪食物：过多的脂肪摄入可能会导致脂肪堆积和水肿，增加经痛和不适感。
3. 加工食品：高盐、高糖、高添加剂的加工食品会导致体内水肿和炎症反应。
4. 乳制品：对部分女性来说，乳制品可能会导致腹胀、腹痛和腹泻等不适，所以最好限制乳制品的摄入。
5. 酒精和碳酸饮料：酒精和碳酸饮料可能导致水肿、腹胀和不适感。
请注意，每个女性的体质和反应不同，所以不同人可能会对同样的食物有不同的反应。建议根据个人体验和感受来选择适合自己的饮食。如果有特殊疾病或食物过敏史，最好咨询医师或营养师的建议。
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