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面对女友提出分手的情况，挽留的方法有以下几个步骤：
1. 冷静下来：接受她的决定，不要情绪失控或者责怪她，表现出冷静和理智。尊重她的决定，给她一些时间和空间来处理自己的情绪。
2. 沟通和倾听：尽快与她进行坦诚的对话，了解她提出分手的原因。对她的感受和想法保持开放和尊重，认真倾听她的意见。
3. 分析问题：反思自己在恋爱中的不足之处，看看有没有可以改进的地方。思考自己是否有令她感到不满意或不快乐的行为或态度。
4. 协商解决：表示愿意为了改善和挽救关系做出努力和改变。提出具体的解决方案，例如参加夫妻咨询、改变一些不好的习惯或行为等。
5. 保持尊重和关爱：无论是否成功挽回关系，都要保持尊重对待她的决定，不要例外。尽量帮助她解决在分手后可能遇到的困难，并展示对她的关心和关爱。
然而，需要注意的是，并不是所有的分手都能够挽回，最终关系是否能够修复还是要看双方的意愿和努力。尊重对方的决定，并为自己和对方都做出积极的选择。
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