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磨牙最忌口的食物包括：
1. 硬质食物：像坚果、硬糖、硬果等，会增加牙齿的压力和摩擦，可能导致牙齿磨损或引发牙齿问题。
2. 可粘附食物：例如某些口香糖、太硬的肉类等，会容易黏附在牙齿表面上，增加了牙齿上的细菌和酸性物质，导致蛀牙。
3. 高糖食物：过量摄入糖分会促进口腔细菌的繁殖，产生酸性物质，导致牙齿蛀牙或牙齿敏感。
4. 颗粒食物：如花生、瓜子、薯片等，容易残留在牙缝中，增加了蛀牙的风险。
5. 酸性食物和饮品：例如柑橘类水果、柠檬汁、碳酸饮料等，酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感或牙齿的表面受损。
总之，保持适当的口腔卫生习惯，避免过度磨牙或咀嚼过硬的食物，尽量少食用能够黏附牙齿的食物，并限制高糖和酸性食物的摄入，可以帮助保护牙齿健康。同时，定期进行口腔检查和洁牙也是必要的。如果有牙齿问题，建议咨询牙医或口腔专家的建议。
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