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要去除辣椒的灼热感，可以采取以下方法：
1. 饮用牛奶或豆浆：辣椒中的辣素可以被牛奶中的蛋白质所吸附，从而减轻灼热感。搅拌一杯牛奶或豆浆，慢慢喝下去，可以缓解辣椒的刺激感。
2. 食用酸性食物：柠檬汁、醋、番茄等酸性食物可中和辣椒的辣味。可以尝试加入一些柠檬汁或醋，或者食用一些含有酸度的食物来缓解灼热感。
3. 吃些含有淀粉质的食物：一些含有淀粉质的食物如米饭、面包、土豆等，可以帮助减轻辣椒的刺激感。将淀粉质食物作为主食来搭配辣椒，可以削弱其灼热感。
4. 喝一些茶水：茶水中的咖啡因可以减少辣椒引起的疼痛感。可以喝一些绿茶或者红茶来缓解辣椒的刺激。
5. 漱口：用温水漱口可以将残留在口腔内的辣椒清洗掉，缓解灼热感。
最重要的是，如果辣椒引起的灼热感非常强烈，持续时间较长，或者伴随其他严重不适症状，应及时就医。
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