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蜂蜜茶有以下几个作用：
1. 缓解咳嗽和喉咙疼痛：蜂蜜有抗炎和抗菌的作用，可以减轻咳嗽和喉咙疼痛的症状。将蜂蜜与温水或草药茶混合饮用，可以舒缓喉咙刺激。
2. 增强免疫力：蜂蜜富含抗氧化剂和维生素，有助于提高免疫系统的功能，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
3. 缓解消化不适：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可促进消化系统的健康。饮用蜂蜜茶可以缓解胃痛、胃灼热、胃酸倒流和消化不良等消化问题。
4. 改善睡眠质量：蜂蜜中的天然糖分有助于提高脑内色氨酸的水平，后者是产生血清素的必需物质，而血清素则被认为是一种使人感到放松和愉快的神经递质。因此，饮用蜂蜜茶可以促进睡眠质量，帮助入睡。
5. 提供能量：蜂蜜中富含天然的简单糖分，可以提供快速能量。因此，饮用蜂蜜茶可以给疲劳的身体补充能量，提神醒脑。
需要注意的是，过量饮用蜂蜜茶可能导致血糖升高和体重增加。对于孕妇、糖尿病患者和婴儿来说，应该在医生或专业人士的指导下使用。
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