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大蒜和木耳可以一起合理搭配食用。大蒜被认为具有抗菌、抗病毒和增强免疫力的作用，而木耳富含维生素、纤维和矿物质，有助于提高消化功能。它们的搭配可以增强互补的营养价值，帮助改善健康。但是，每个人的体质和饮食需求不同，建议在饮食的搭配选择上根据个人情况进行合理搭配，并适量食用。另外，在食用前最好咨询营养师或医生的建议。
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